Niestety z takim problemem zdrowotnym, często borykają się liczni turyści odwiedzający kraje arabskie oraz Turcję. Przedstawiamy przyczyny powstawania tego zjawiska oraz praktyczne wskazówki, jak skutecznie jej zapobiec lub zminimalizować negatywne konsekwencje podczas wypoczynku.
Objawy dolegliwości żołądkowo-jelitowych
Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak duża jest rola zdrowia żołądka i jelit dla naszego ogólnego samopoczucia. Objawy dolegliwości żołądkowo-jelitowych bywają różne, natomiast ważne jest, aby umieć je szybko rozpoznać, by przeciwdziałać komplikacjom i odpowiednio radzić sobie z występującym dyskomfortem.
Zemsta faraona to popularna nazwa na dolegliwości żołądkowe mające swoje źródło w państwach, gdzie występują inne standardy higieny i jakości żywności. Oczywiście, również w przypadku podróży zagranicznych warto pamiętać o lokalnych tabletkach na biegunkę oraz innych produktach farmaceutycznych pomocnych w zwalczaniu objawów.
Cechy charakterystyczne dolegliwości żołądkowo-jelitowych:
1. Bóle brzucha
Mogą mieć różny charakter i nasilenie, a powodem ich występowania może być zarówno problem z układem pokarmowym, jak i stres czy innego rodzaju zaburzenia.
2. Wzdęcia
Uczucie ciężkości i pełności może być wynikiem działania różnych czynników, takich jak podrażnienie błony śluzowej żołądka czy jelit, związane z przyjmowaniem niektórych leków lub spożywaniem jedzenia i napojów o silnym działaniu gazotwórczym.
3. Biegunka
Występuje przede wszystkim jako konsekwencja infekcji bakteryjnych czy wirusowych, nadmiernego spożycia słodyczy lub innych sfermentowanych produktów, a także w wyniku tzw. zemsty faraona. W skrajnych przypadkach warto zaopatrzyć się w sprawdzone tabletki na biegunkę.
4. Zaparcia
Są one wynikiem wydłużonego czasu pasażu jelitowego oraz braku równowagi w diecie (np. niewystarczającej ilości błonnika).
5. Nudności i wymioty
Mogą występować indywidualnie lub jako efekt połączenia kilku wyżej opisanych objawów, często są jednym z pierwszych symptomów dostrzeżenie jakiegokolwiek problemu z układem pokarmowym.
6. Gazy
Ich skumulowanie w przewodzie pokarmowym może prowadzić do nadmiernego napięcia w jamie brzusznej oraz nieprzyjemnych objawów już opisanych wcześniej.
Różnice w florze bakteryjnej przewodu pokarmowego jako przyczyna choroby
Flora bakteryjna przewodu pokarmowego odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego, wpływając na proces trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a także na funkcję bariery jelitowej. Gdy dochodzi do zaburzeń równowagi flory bakteryjnej, możemy narazić się na nieprzyjemne schorzenia takie jak bóle brzucha, biegunka czy zaparcia.
Zemsta faraona – czyli turystyczna biegunka
Liczne badania dowodzą, że nieprawidłowa flora bakteryjna przewodu pokarmowego może być jednym z głównych czynników powodujących turystyczną biegunkę.
Podczas podróży mamy styczność z wieloma czynnikami mogącymi wpływać na skład flory bakteryjnej naszego układu trawiennego, takimi jak m.in. kontakt z nowymi czynnikami środowiskowymi czy zmiana diety.
Co zatem można zrobić, aby przywrócić równowagę flory bakteryjnej i uniknąć problemów zdrowotnych? Nawet jeśli nie jesteśmy ekspertami w dziedzinie mikrobiologii, możemy podjąć szereg działań, które pomogą nam wesprzeć zdrowie jelit.
Zmiany w diecie mogą rewolucyjnie wpłynąć na skład flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Ważne jest spożywanie żywności bogatej w błonnik i probiotyki. Probiotyki dostarczają naszemu organizmowi korzystnych bakterii, które poprawiają proces trawienia i wzmacniają układ odpornościowy.
Ponadto na rynku dostępne są różnego rodzaju suplementy zawierające korzystne szczepy bakterii (probiotyki), których regularne stosowanie może przyczynić się do utrzymania zdrowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by wybrać suplementy o potwierdzonej skuteczności i bezpieczeństwie.
W przypadku wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych podczas podróży warto zaopatrzyć się w specjalistyczne tabletki na biegunkę. I przestać martwić się i korzystać z uroków kraju, do którego przylecieliśmy zwiedzać.
